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ヤーナリズム体験記!ディスコ編

ダイエット部のみなさんに朗報です!


ウォーキングでやってる方!


やはりウォーキングチームのオトトが

3キロ痩せましたよ~!


ウォーキングは音楽聞きながらだと、
随分と長く歩けるようです^^



社長もとうとうマサイ靴を買ってしまいましたっ!
(マサイ靴も、トレーニング効果がキツイのと緩いのとあるようです)

足とケツと腰にくる!と騒いでます。



そして・・・私は・・・



ヤーナ0615


その日は本気でサボるつもりだったのですが、

ヤーナリズム・ディスコ編で

踊り狂ってました・・・



せめてブルマー位履け、と
   ↓ ↓ ↓


生パンは見たくないよ、と・・・
 ↓ ↓ ↓




ーーーーーーーーーーーー
ダイエット部発動から3週間

昨日のY子
・授業で一日立ち仕事
・マサイ靴片道通勤
現在-1.5kg(体重は頑固者)


昨日のオトト
・ウォーキング7キロ!
現在-3kg達成!



今日の社長(社長は主に、休日ウォーキングとビリーズ・ブート・キャンプです)
・ビリーズ・ブート・キャンプDISC1
現在ウエスト-6cm




↓腕とウエスト周りにきます

ヤーナリズムサイトにリンク貼らせていただきます!

↓内股と尻にきます!

レッグマジックサイトにリンク貼らせていただきます。。


みんなちゃんと頑張ってる~!?

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ウォーキング

毎週欠かさず、ウォーキングしていますよ!

この前は、目黒からスカイツリーまで歩きました。

約5時間歩くと、体の背面が全て筋肉痛…

知り合いから貰った、イライラチューチューを飲むと、何故だか回復が早い!

何だか良く分かりませんが、効果があるようです。

2011-06-15 21:53 │ from 社長 │ URL │

えらいです~すばらしいです~!
ついつい、だるい自分を甘やかしてしまいがちなのに、そこで気持ちを切り替えたのが勝因ですね。
きっと私だったら、自分にごほうび♪とか言って、ランチビールしていたとこです。テヘ^^
足首がキュッとしていると、キレイな脚に見えますよね。おめでとうございます!

2011-06-15 22:44 │ from よーこ │ URL │

毎日少しずつ歩いておりますが、ものすごく久しぶりのエリア歩いて迷子になりあせりました。
むくみ取りのマッサージ、お風呂でやると益々良いみたいです。

2011-06-15 22:45 │ from らいらい │ URL │

3.5キロ減

白米を玄米に変え、大豆製品、海藻類、小魚などを食べるようにして一口30回咀嚼を心がけていたら、顎が疲れてしかもすぐ満腹になるので、本当に小食になってきました。そこへ持ってきてマサイ靴でどこでも歩きに行っちゃう!!お陰様で3.5キロ減です!!!

私もレッグマジックもどきを持っていますが、部屋の隅でほこりをかぶっていたんです。でもY子さんを真似てトイレのたびにジャーコジャーコするようにしました。
おしりと足、何とかなるかしら…?

とにかく、このまま頑張ります!!

2011-06-15 22:47 │ from ピノッティ │ URL │

ちょっと、どうして皆様そんなに簡単に減量できちゃうんですか?
ほとんど毎日わんこと5キロメートルのウォーキングorジョギングしているのに、完食一切しないのに私はどうして減らないの?
先週1,5kg近く減ったと喜んでいたのに今週はまた戻っちゃいましたよ。特にドカ食いもしていないのに。
もうここまでおばさんになると新陳代謝量が減るからって言われたんですけど、それにしても減らなさ過ぎじゃありません?ジョギングしてなかったら増えてたのがこの程度で済んだと考えるべきなんでしょうか?

2011-06-15 23:32 │ from phary │ URL │ 編集

脂肪が減っても

筋肉がついてきてるのかも。それだったら
カタチ的には締まってきれいになってきてるはずですから がっかりしないでね。体脂肪も一日の決まった時刻に測ってみてくださいね。
寝起きの時は正確な数値が出ないからご用心、(体内の水分の分布が寝てた時のままだと正確に測れないので)!カラダ年齢はきっと若くなって来てるかもですよ。

2011-06-16 00:22 │ from ふたご座A │ URL │ 編集

うえ~ん、ちゃんと腹筋10回を5セットしてるのに、体重が-1kg減っただけだよ~
心が折れる…

2011-06-16 01:11 │ from いわくら │ URL

>社長
イライラチューチューってなんでしょう?すっごく気になる…(´∀`)


モムチャンやってますが毎日15分、これだけでいいのかな?って気がします。
ヤーナリズムは踊れて気持ち良さそうだな~。
ボーナス入ったら、要検討しまっす☆

早くいい経過報告したいな~。

2011-06-16 01:22 │ from エミ │ URL │ 編集

横腹が痛いです(>_<)

私も月曜日に届いたヤーナリズムを開始しました!!

ベリーダンス

ラテン

ディスコ

の順番で明日はヒップホップに挑戦予定です!!

最初は10分位から徐々に始めようかと思っていましたが
私もヤーナマジックにハマってしまい
気がつけば40分やりきってました(;´▽`A

ウエストに効くとは聞いてましたが
ダンス中に横腹痛くなってしまう事もしばしば……
運動不足ですね↓↓↓

でもヤーナは楽しいので続けれそうです!!
頑張るぞぉ~~☆

2011-06-16 02:45 │ from 水桃 │ URL │ 編集

確認いたしまぁ~す

はぃ、生写真載せてくださ~い

2011-06-16 07:36 │ from ひめこひめ │ URL │

質問です!

Y子さん、お忙しいのにコメント返し&
コメントへの感想ありがとうございます。
嬉しいです。

ところで、このヤーナリズムは踊る場所は
どのくらいの広さがあればできるでしょうか?

私の激狭な四畳半の部屋、家具がない一畳分の
場所でもできまするか?

2011-06-16 09:53 │ from みを │ URL │

私もイライラチューチュが気になります。
社長のウェスト6cm減ってすごくないですかっ!?
あと4cmでコンサートに行けますね(笑)

昨日はダイエットスニーカーで朝晩歩きました!
室内用にマサイシューズもほしい...

2011-06-16 09:56 │ from ゆう2 │ URL │

Y子さん、皆様。確実に落ちてる・・・。羨ましい。
現在の私、地味~~に1~1・5Kg減をいったりきたりです。
どうなんだろうこれ??

美的のロープをサボりつつやってますが、気のせいか肩こりに効果あり?ちょっと楽になってきてます。
話題のヤーナリズム。どうするか迷ってたら、リサイクルで(セコイ) 前作のコアが有ったので早速購入!(^^)!来週から始めてみようかと思ってます。

2011-06-16 09:58 │ from yayoi │ URL │

気合で。

平日は5:45に起きてモムチャンのDVDをやることにしました! 朝イチから30分ほどの運動はつらいですが、ここでダイエット部の一員として発表したので続けていきたいと思います。

相変わらず体重は変化しておりませんが・・・。この太ももと脇腹の筋肉痛を信じてがんばります。
ま、負けるもんか!!!!

2011-06-16 10:04 │ from 毛皮のマリー │ URL │

少しづつ

Y子さんも社長さんもオトトさんも
すご---------いv-237
しかしパンツにTシャツで踊るって・・・
人目が無いとついついですね^^
私も休日家に誰も居ない時は
朝風呂してパンツにキャミだったりしますv-16

【報告書】
半身浴40分、夜7時以降は食べないを継続して
-1.8kg
少し体も軽くなってきたので
そろそろ運動も取り入れようかなぁと検討中でし!
まずは、ストレッチから(爆)
って自分に甘すぎですね^^;
でもキツ過ぎちゃうと続かない性格なので
ひとまずはリバウンドしなうようにマッタリと・・・^^

2011-06-16 10:35 │ from LAPI │ URL │

体調と相談しつつ、じわじわやってますよっ!
1キロ減りました。

あと、あと3キロ減らしたい!
昔の自分よ、カモン。

2011-06-16 11:06 │ from ももち │ URL │ 編集

ぜひ動画で

 あ、いえ、Tシャツ+ピンクのぱんつバージョンでわなくて、「Y子はこんなにがんばってるんだぞ」画像です。

 レオタードでね ( ̄m ̄)ぷっ

2011-06-16 14:16 │ from 夕 │ URL │ 編集

やり始めるまでがおっくうでついついやらなくなってしまうところを、発想の転換(体が楽になるかもっていう)でバッチリ乗り越えてらっしゃって素晴らしいです!!コアリズムは・・・ウエストくびれはできたのですが、お腹の前に肉がついていて。なんというか前から見るとやせているように見えるが横から見るとばっちり腹が出ているという状態ですorz肉しぶとい。

2011-06-16 16:29 │ from じゃす │ URL │

私も5年間もブートキャンプをやっていたんですが、先日からキネクトのユアシェイプというのに切り替えました。
ブートキャンプをやっているから大丈夫とばかりに、飲んだり食べたり体重も計らずにいたのですが、なんとなく計ってみたら、今まで見たこともない数字が!!!
もうこれは有酸素運動しかないと思い、ユアシェイプに頼ってみることに。
これはカメラが自分を認識してテレビの中に自分が写し出されます。ボクシングやインストラクターと一緒にエクササイズできるのから、ヨガとかいろいろあって楽しいし、時間も4分くらいから10分、30分とか自分で組み合わせてできるので最高です。
ただいま2週間でY子さんと同じく1.5キロ減ったところです。
お互いに目標目指してがんばりましょうね!!!!
ちなみにユアシェイプはこれです。
http://www.ubisoft.co.jp/ys/playmode/playmode.html

2011-06-16 16:30 │ from tsuu │ URL │ 編集

やっと入部

ダイエット部が立ち上がって直ぐ頂き物(美味しい食べ物)が続き…自分でも買い食い…やっと先週末に入部しました!
マサイシューズ(サンダル)も購入♪
Y子さんのワイコラ目指して、脱・ボンボンボーンですわ。

2011-06-16 16:34 │ from havigo │ URL編集

めぐろのY子@ダイエット部部長です!

>社長!

 お腹も相当へっこみましたよね~

 感心いたします^^

 イライラチューチュー、せっかくもらったのに

 人にあげちゃいましたよ^^;!









>よーこさん

 ありがとうございます~~^0^

 ただ・・・まだムクミがとれた程度なので、

 ホント、油断大敵だな、と、

 ランチビール、私もつい飲んじゃますよ~









>らいらいさん

 オトトはauのウォーキングアプリ?っていうのかな?
 
 社長はiPhoneのウォーキング用アプリ使って

 迷うことなく楽しんでるようですよ~

 ガンバレ~^^









>ピノッティさん

 すっごい!3.5kg減!!!

 おめでとうございます~~っヾ(^∇^)ノ!!

 私も一口30回咀嚼やろうっと!

 励みになります~ありがとうございま~す^0^/










>pharyさん

 なんと!1.5kgが戻ってしまった???

 う~~む原因はわかりませぬが、ヘコミますよねえ。

 私はなんとも言えませんが、もしかしてpharyさん、

 既に適正体重だったりされてたり^0^:?

 









>ふたご座Aさん

 ありがとうございます~^^

 たぶんそうなんだろうけど~で納得いかん!ってとこに

 人様からそう言っていただけると、納得いたします^^

 確かに体年齢だけは若返ってます!(1歳だけだけど^^;)










>いわくらさん
 
 すっげ~!!腹筋トータル50回ですか!やれるのがすごい!

 それで1kgは優秀だと思いますよ!

 もしかして、ちょっと有酸素運動足されてみては?

 有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせがいい、と

 以前ジムで習ったので、小走り移動とかいいですよ^^









>エミさん
 
 イライラチューチュー、今度ご紹介しますね^^;

 モムチャンは子羊も毎朝やってるみたいです^^

 子羊に変化はあったのかな?

 ちょっと聞いてみますね~^^










>水桃さん

 おお!ヤーナ仲間!!^0^

 ホントヤバイですよねえ。だまされますよねえ。

 私はウエストもそうですが、腕にすごく効いてます。

 踊り好きにはたまりませんよねっ!

 お互い、頑張りましょうね~っ!










>ひめこひめはん

 な、生ですか・・・?



 生は、食中毒の危険性があるので、

 みなさまの為に涙を呑んで・・・










>みをさん

 そうですね~前後左右に1畳分ずつ位移動する

 動きがあるので、そこをなんとか工夫すれば、

 出来なくもないと思います。

 みをさんにベストな方法が見つかることを祈ってます^^










>ゆう2さん

 はははは^0^ イライラチューチュー、

 隣の方からいただいたのですが、

 意外に効果あるようなんで、今度ご紹介しますね!

 しかし・・・なんともアレなネーミング・・・










>yayoiさん

 すっご~~~い!!!引き寄せの法則ですね!

 コアリズムもあれだけ人気があったのだから、
 
 きっと楽しいと思いますよ^0^

 あと、私も1.5kgで止まってます・・・

 お互い頑張りましょうね~!!










>毛皮のマリーさん
 
 偉い!朝5:45起きを決めたところから、

 既に成功は見えてますよっ!^0^

 筋肉痛が出てるってことは、筋肉が作られてるってことで、

 それは体の代謝がよくなるってことですよ~~っっ!!

 ガンバレ~^^










>LAPI さん

 素晴らしい!1.8kg減かあ~1.5kg減止まりなので、

 LAPI さんの「夜7時以降は食べない」を

 なるたけ真似したいと思いますっ^^

 でも・・誰もいない時はキャミパンですよね~^^;











>ももちさん

 じわじわで1kg減、おめでとうございます!

 その調子その調子!

 ダイエットって普段意識しない自分の体との対話が

 大事だったりしますもんね!^0^











>夕さん
 
 っもう~私のピンクおパンツが見たいのかと

 ドキドキしてしまったじゃないですかっ!

 ・・・・・・・・・レオタード!?

         ・・・・・キャッツアイ?









>じゃすさん

 そのお腹の詳細なご説明が面白くって、

 orzなご様子に爆笑してしましました!失礼!

 でも、横ウエストにくびれが出てきたのなら、

 縦ウエストにくびれが出る日も、そう遠くはありませんて!

 一緒に頑張りましょう~~^0^/












>tsuuさん

 これはすごいですよ!ホントすごい!

 マジで欲しい!!!って思いましたっ!!

 X-BOXなのですねっ!!

 さすが任天堂!ちょっとお小遣い貯めよう!って

 ワクワクしております^0^ありがとです!









>havigoさん

 はっはっはっは!不思議ですよね~

 ダイエットを決めた途端、もらい物って増えますよねっ^^

 マサイ靴は効きます。社長も今、ヒーヒー言ってます。

 havigoさんもビーチビキニ目指して頑張りましょう~^0^/

2011-06-16 19:46 │ from めぐろのY子 │ URL │

入部を宣言したものの
約3週間のエセダイエット部員でしたが
やはり何かアクション起こさねばと
レッグマジックを購入しました。 
一緒に頑張りますね^^

2011-06-17 15:41 │ from 48クローバー │ URL │

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