帰ってからまずすること

暑いです。




毎日暑いです。






我が家は日中閉めきってるので、

帰るとまずする仕事は、

窓を開け放つことなのですが、




この儀式をやらないと、

すべてが始まらないんだな～～








自転車で坂道こいでくるので
　　　↓　↓　↓


家に入るとホントに滝の汗！
　↓　↓　↓



※皆様おっちゃんのことではあたたかいメッセージを
　沢山ありがとうございました！
　マンボ先生に良い病院も紹介してもらい、
　ありがたいやらなんやらかんやら＾０＾

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ダイエット部発動から1ヶ月と2週間

昨日のY子
・バレエ2時間
現在－2.5kg（体重が増えたり減ったり・・）


昨日のオトト
・バレエ2時間
・ウォーキング5キロ
現在－7kg
さすがに皆、彼の変貌に慣れました



昨日の社長
（社長は主に、休日ウォーキングとビリーズ・ブート・キャンプです）
・ビリーズブートキャンプDISC2
■ウエスト：マイナス8cm
・約1ヶ月前：82cm
・現状：73.5cm
・目標：72cm
・目標まで残り：1.5cm

ビリーつよし！・・